Tieto cvičenia Chôdza po kolenách a Zlatý kohút patria medzi taoistické cvičenia, prospešné všetkým bez obmedzenia. Sú skvelé aj pre tých, ktorí trpia bolesťami kolien, pretože problémy s kolenami môžu súvisieť s ochabnutým svalstvom a nedostatkom pohybu.