Ak si myslíte, že jej svalnaté telo je celoživotným výsledkom tvrdého tréningu, mýlite sa. Do svojich 56 rokov nevynikala nijakou zvláštnou fyzickou kondíciou.
Ernestine Shepherd
No všetko sa zmenilo, keď sa rozhodla pre radikálnu premenu. Výsledkom jej obrovskej disciplíny a vôle je nielen vyrysovaná postava, ale aj titul najstaršej profesionálnej kulturistky sveta, ktorý jej priniesol miesto v Guinnessovej knihe rekordov v roku 2012.
Okrem toho zabehla viac ako dvadsať maratónov a pravidelne sa zúčastňuje na súťažiach v kulturistike, kde dokazuje, že vek nemusí byť prekážkou na ceste k vynikajúcej fyzickej forme.
Každý deň začína o tretej ráno
Ernestine vedie neuveriteľne disciplinovaný životný štýl. Každý deň vstáva o 3:00 ráno a chodí si zabehať. Potom nasleduje jej osobný tréning, ktorý sa začína o 8:00. Počas dňa cvičí nielen pre seba, ale aj vedie hodiny fitnesu v miestnom komunitnom centre, kde motivuje stovky ľudí, aby si osvojili zdravý životný štýl.
Strava ako kľúč k zdraviu
Jej stravovacie návyky sú jednoduché, no efektívne. Na raňajky si dopraje vaječné bielka, počas dňa konzumuje dostatok zeleniny a na obed si dáva kura s hnedou ryžou. Práve takáto vyvážená strava jej pomohla nielen udržať si skvelú kondíciu, ale aj zlepšiť zdravie.
Tvrdí, že sa vďaka nej zbavila vysokého krvného tlaku, cholesterolu a dokonca aj depresie a záchvatov paniky, ktoré ju trápili po smrti milovanej sestry.
Motivácia, ktorá zmenila jej život
Ernestine Shepherd sa narodila 16. júna 1936 a jej cesta k zdravému životnému štýlu začala po rodinnej tragédii. Keď jej sestra zomrela, uvedomila si, že ich spoločný sĺub – začať žiť zdravšie – musí dodržať aspoň ona. „Po smrti mojej sestry som začala mať vysoký krv ný tlak, cholesterol a záchvaty paniky. Toto bola dostatočná motivácia, aby som sa zmobilizovala a dokončila to, čo sme spolu začali,“ spomína.
"Všetci raz umrieme, ale kým som živá, chcem žiť kvalitne."
Ernestine živým dôkazom toho, že nikdy nie je neskoro na zmenu a že vek je skutočne len číslo. Svojim príkladom dokazuje, že zdravý životný štýl je kľúčom k dlhovekosti a spokojnosti. Keď jej niekto povie, že sa "udrie k smrti", s pokojom odpovie: