Mávate niekedy pocit, že nosíte masku? Že sa správate podľa očakávaní druhých, aby ste zapadli alebo urobili dojem? Možno práve teraz nastal ten správny čas nájsť odvahu a odhaliť svoju pravú tvár.

Mnohí z nás sa v určitých situáciách prispôsobujú, potláčajú svoje skutočné myšlienky a pocity a hrajú úlohu, ktorú od nich spoločnosť očakáva. No žiť ne-autenticky je únavné a môže nám brániť v dosiahnutí nášho skutočného potenciálu.

Čo znamená byť autentický?

Autenticita znamená žiť v súlade so svojimi hodnotami a presvedčeniami, byť úprimný k sebe aj k druhým. Znamená to prijímať zodpovednosť za svoje chyby a konať v súlade s vlastným presvedčením, aj keď to nie je jednoduché.

Byť autentický neznamená, že si vždy vyberieme ľahšiu cestu. Často sa musíme vzoprieť očakávaniam, riskovať odmietnutie alebo sa vydať proti prúdu. No dlhodobo nám to prinesie vnútorný pokoj, sebavedomie a zdravé vzťahy.

Zahoďme masky a buďme autentickí

Väčšina z nás si prešla podobnými obdobiami. Namiesto toho, aby sme sa správali úprimne, hovoríme ľuďom to, čo si myslíme, že chcú počuť, a konáme spôsobom, ktorý je v rozpore s našou skutočnou povahou. Skrátka, žijeme ne-autenticky.

Kým malé dieťa je pomerne autentické a bezprostredne dá najavo svoje pocity a to dokonca bez ohľadu na následky, my sa bránime prejaviť svoje skutočné myšlienky a pocity. 

"Najčastejším zdrojom stresu a napätia v živote je skutočnosť, že zubami-nechtami hráme životné role, ktorými v skutočnosti nie sme "  ( F. Nagy

Žiť a pracovať týmto spôsobom je únavné, deprimujúce a obmedzujúce. Môže nám tiež brániť v dosiahnutí nášho skutočného potenciálu. 

Harmónia duše

Čo je autenticita?

Existuje mnoho rôznych definícií autenticity, ale bežnou definíciou  je, že byť autentický znamená žiť svoj život podľa vlastných hodnôt a cieľov, a nie podľa hodnôt a cieľov iných ľudí.

Výhody autentického života

🔹 Dôvera a rešpekt – Ľudia si vážia tých, ktorí stoja za svojimi hodnotami.
🔹 Schopnosť riešiť problémy – Úprimnosť nám pomáha konať priamo a efektívne.
🔹 Využitie svojho potenciálu – Keď sa neriadime očakávaniami iných, ale vlastným vnútorným kompasom, naplno rozvíjame    svoje schopnosti.
🔹 Sebadôvera a sebaúcta – Autenticita posilňuje vnútornú istotu a spokojnosť so sebou samým.
🔹 Menej stresu – Nemusíme si pamätať, aké „masky“ sme si nasadili. Žijeme v pravde.

"Nepopieraj sa. Autenticita je všeobecne to najdôležitejšie, čo človek môže mať a treba ju držať na všetkých úrovniach"

Žiť autentický život je tiež oveľa obohacujúcejšie ako skrývať svoje pravé ja. Keď žijete autenticky, nemusíte sa starať o to, čo ste povedali (alebo nepovedali), ako ste konali alebo či ste urobili správnu vec. Žiť autenticky znamená, že môžete bezvýhradne dôverovať sebe a svojim motiváciám.

Ako by sme sa cítili, keby sme každý deň povedali, čo máme na mysli, zostali verní sami sebe a správali sa podľa toho? Predstavme si šťastie a sebaúctu, ktoré by sme cítili! 

Svoje autentické ja nenájdeme a nerozvinieme zo dňa na deň. Je to skôr celoživotný proces objavovania samého seba,  rozpoznania svojich potrieb ako aj odvaha pozrieť sa na ne pod lupou. 

Ako byť autentický?

✔ Ži podľa svojich hodnôt – Identifikuj, čo je pre teba naozaj dôležité, a riaď sa tým.
✔ Nezakrývaj svoje slabosti – Priznať si zraniteľnosť nie je slabosť, ale prejav odvahy.
✔ Komunikuj čestne – Hovoriť pravdu s rešpektom k druhým je základom zdravých vzťahov.
✔ Rešpektuj druhých – Keď si doprajeme slobodu byť sami sebou, dokážeme ju dať aj iným.
✔ Rozvíjaj sebadôveru – Čím viac si veríme, tým menej cítime potrebu skrývať sa za masky.
✔ Spravuj svoje emócie – Sebauvedomenie a emočná inteligencia nám pomáhajú konať vedome a s rešpektom..