Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny je jar obdobím pod riadením elementu Dreva, pre ktorý je typický rýchly rast, pohyb, bujnenie, energia, expanzia, tvorba a kreativita. 

TČM a Päť elementov: Ako jar ovplyvňuje vaše telo

Každé ročné obdobie je v TČM prepojené s konkrétnym orgánom, emóciou, energiou, farbou a zvukom. Tento systém je založený na filozofii piatich elementov, ktorá odráža, ako naše telá súvisia s prírodným svetom.

Pre lepšie pochopenie, ako funguje čínska medicína a jar, pozrite si nasledujúci prehľad:

Jar (od 15. februára do 14. mája) súvisí s prvkom Drevo.

Prvku Drevo zodpovedá:

• Ročné obdobie: Jar

• Klimatický faktor: Vietor

• Zmyslový orgán: Zrak

• Orgány: Pečeň a žlčník

• Farba: Zelená

• Chuť: Kyslá

• Emócia: Hnev (v pozitívnom zmysle aj asertivita a rozhodnosť) 

Jar a Fáza Dreva: Prebudenie energie a rastu

Po zimnom období oddychu a načerpávania síl prichádza čas, keď sa všetko prebúdza k životu. Príroda sa prebúdza, slnečné lúče sú intenzívnejšie, rastliny pučia a vyháňajú nové výhonky. Všade okolo nás sa objavuje viac zelene a vzduch je naplnený novou, sviežou energiou.

Jar je z pohľadu tradičnej čínskej medicíny obdobím úžasnej zmeny, kedy príroda po zimnom spánku doslova „exploduje“. Pre nás ľudí je to čas pohybu, motivácie a tvorivosti. 

V prírode neexistuje sila, ktorá by dokázala zabrániť novému životu. Ak niečo stojí novej rastlinke v ceste, poradí si a prispôsobí sa podmienkam. Číňania túto nezastaviteľnú energiu nazývajú Energia Dreva.

Život si vždy cestu nájde 

Jar kladie veľké nároky nielen na prírodu, ale aj na nás samotných. Cítime silu a potrebu urobiť niečo nové, sme otvorení novým témam, vzdelávaniu a osobnému rastu. Prehodnocujeme vzťahy, hľadáme spriaznenú dušu a otvárame sa možnostiam nového začiatku.

Po fyzickej stránke pociťujeme príval novej energie, viac radosti a šťastia. Ak sme si v zime dopriali dostatok oddychu, necítime únavu, ale silnú túžbu rásť a rozvíjať sa.

Toto je kľúčové pre pochopenie, ako čínska medicína a jar spolu súvisia.

Vplyv vetra: „Príčina 100 chorôb“

Jar je z pohľadu tradičnej čínskej medicíny vnímaná nielen cez element Dreva, ale aj cez činiteľ vetra. Vietor je veľmi pohyblivý a dokáže orgány Dreva ľahko vyviesť z rovnováhy. Na jar je ho najviac. Vietor čistí a „upratuje“, odnesie všetko slabé, čo zima vyradila.

Je však aj veľmi nebezpečný, pretože sa ľahko dostane pod kožu. V zime prináša do tela chlad, v lete zas extrémne teplo. Cez šiju, kadiaľ vietor vstupuje do tela, často prináša bolesť hlavy, nádchu či upchatý nos.

Ak vnikne do očí, môže spôsobiť slzenie, zhoršenie zraku, a v ušiach zápaly. Preto je dôležité vo veterných dňoch zahaľovať si hlavu a uši  šálom, šatkou, , čiapkou či kapucňou.

 

Vraví sa, že vietor je príčinou „100 chorôb“. Ak sa vietor usadí v našom tele, spôsobí nepokoj, ktorým sa začínajú mnohé ochorenia. Keďže je preň typický pohyb, v tele nám spôsobuje premiestňovanie bolestí a problémov: raz nás bolí noha, inokedy rameno, potom hlava a vlastne nevieme, čo sa deje.

Vietor sa do tela môže dostať aj potravou. Napríklad smoothies majú v sebe veľa vetra, prinášajú chlad a pri pravidelnej konzumácii sa to môže prejaviť na našej koncentrácii. Vietor môže spôsobiť, že pri práci na počítači sme zároveň aktívni na Facebooku, máme otvorených niekoľko prehliadačov, sledujeme e-mail aj mobil. Nedokážeme sa tak sústrediť na jednu podstatnú vec.

Problém môže nastať aj v komunikácii s ľuďmi, kedy neustále odbiehame od témy, sme roztržití a nesústredení. Odraziť sa to môže aj na našej pamäti.

Preto si dávajte pozor na niektoré surové potraviny, na prácu a pobyt v prievane, na klimatizáciu a podobne. 

 

Funkčný okruh pečene a žlčníka: Kľúč k jarnej rovnováhe

K fáze Dreva prináleží pečeň a jej párový orgán žlčník, spolu s ich meridiánmi (energetickými dráhami), väzmi, nechtami, očami, zrakom, slzami a žlčou.

Pečeň zabezpečuje kľúčové metabolické funkcie: spracovanie jednoduchých cukrov na zložité, metabolizmus tukov, alkoholu, liekov a toxických látok. Má tiež termoregulačnú funkciu.

Pečeň spravuje všetko, čo sa v tele pohybuje, preteká a prúdi. Riadi spriechodňovanie pohybu energie Qi v organizme, stúpanie a uskladňovanie krvi a telesných tekutín, pohyb lymfy, má na starosti čistenie krvi, podporuje trávenie a menštruáciu.

Pečeň má na starosti aj emócie, duševnú pohodu a náladu človeka. Preto, ak máme pečeň v poriadku, len tak nás niečo nerozhodí, dokážeme sa ovládať a svoj nesúhlas prejaviť celkom umiernene. Pečeň neznáša obmedzovanie a príliš úzke mantinely.

Aktivity spojené s pečeňou: plánovanie, kreativita, pohotová reakcia v danej situácii, improvizácia.

Emócie a psychika: láskavosť, zhovievavosť, súcit, veľkorysosť, rozhodnosť, ale aj frustrácia, žiarlivosť, depresie a hnev.

Z pozitívnej stránky nám hnev v našom živote pomáha napríklad presadiť určitú zmenu, keď sa zdravo „naštveme“, aby sme začali niečo nové. Záleží však na jeho intenzite a prejave; ak je príliš veľký a neadekvátny, je veľmi škodlivý.

Varovné signály preťaženého okruhu pečene

Na zlý stav okruhu pečene môžu upozorniť tieto prejavy:

• Emocionálne výkyvy: výbuchy zlosti, ale aj explózia nápadov.

• Prístup k životu: tendencia rezignovať, vzdať sa alebo robiť všetko za každú cenu.

• Pracovné návyky: workoholizmus, neschopnosť vypnúť, zastaviť a prejsť z pracovného módu do módu oddychu.

• Osobnostné rysy: tvrdohlavosť, puntičkárstvo, častá zmena názorov, neschopnosť mať vo veciach systém, nerozvážnosť, pochabosť.

• Pocity: frustrácia.

Fyzické prejavy a symptómy nerovnováhy pečene a žlčníka

Nerovnováha v okruhu pečene a žlčníka sa môže prejaviť rôznymi fyzickými symptómami:

• Oči a zrak: slzenie očí, neschopnosť rozlišovať farby, iskričky v očiach, znížená kvalita a ostrosť zraku, červené oči, zápaly spojiviek, oslabovanie zraku, šerosleposť, škvrny a body v zornom poli, suché oči, zákaly očnej šošovky.

• Hlava a zmysly: hučanie v uchu, červené uši, zhoršenie čuchu, sucho v krku, horká chuť v ústach, herpesy, únava, ospalosť, bolesť a kŕče hlavy.

• Pohybový aparát: zmeny na lakťoch, bolesti bedrových kĺbov, tenisový lakeť, svrbenie chrbta, bolesť krčnej chrbtice, bolestivá koža na hlave, epilepsia, bolesti bedier, stuhnutosť tela, ťažkosti pri ohýbaní, ochorenia svalov, šliach a kĺbov, hypermobilné kĺby, zvýšený alebo znížený svalový tonus, svalové zášklby, ochrnutie, reumatické ochorenia, syndróm nepokojných nôh.

• Iné: kvalita nechtov, problémy so žlčníkom (tlak okolo brucha, nesprávne trávenie, nafukovanie, grganie, tlak na hrudníku), alergie, chuť na sladké, problémy pod pažami, kurie oká a otlaky na IV. prste nohy, zmeny nad obočím, stagnácia pečene, ľadové ruky.

Ako sa na jar postaráme o svoje orgány Dreva, tak nám budú slúžiť po celý rok.

Gestá: Založenie rúk, ktorým podvedome ukazujeme, že sa uzatvárame a že jedine my máme pravdu, môže byť tiež prejavom nerovnováhy.

 

Orgánové hodiny: Kedy je pečeň aktívna a kedy pasívna

Podľa orgánových hodín TČM má každý orgán svoj cyklus aktivity a pasivity. Pochopenie týchto cyklov je dôležité pre udržanie rovnováhy, najmä v období, keď je čínska medicína a jar v centre pozornosti.

• 13:00 – 15:00 – Pečeň je PASÍVNA Pečeň je v útlme, preto ľudia, ktorých pečeňová energia je slabá, môžu v tomto čase pociťovať ospalosť. V týchto hodinách je znížená citlivosť zubov, čo je vhodná doba na návštevu zubného lekára.

• 23:00 – 01:00 – Žlčník je AKTÍVNY Zhoršený stav pre oslabený žlčník sa môže prejaviť napríklad zobúdzaním sa v tomto čase.

• 01:00 – 03:00 – Pečeň je AKTÍVNAPečeň aktívne pracuje na očisťovaní nášho organizmu a zároveň regeneruje samu seba. Tento proces najlepšie prebieha v ležiacej polohe. V tomto čase sa neodporúča nič konzumovať, predovšetkým nie mastné a tučné jedlo a alkohol. Je to nevhodné aj preto, lebo tenké črevo, v ktorom prebieha časť trávenia a vstrebávania živín, je v kľudovej fáze. Potrava, ktorú v tomto čase prijmeme, sa dôkladne nespracuje, ale odhníva v tráviacom trakte.
  Ak sa v tomto čase budíte, môže to znamenať, že vaša pečeň je preťažená (napríklad žlčníkovými kameňmi, toxínmi, nespracovanými emóciami alebo stresom).

Ako si pomôcť pri stagnácii pečene ?

Aktivita (jang) a odpočinok musia v našom živote zaberať rovnaké miesto. To znamená, že každá aktivita musí byť vyvážená  dostatočným spánkom a oddychom. Oddychom (jing)  sa rozumie aj prechádzka, počúvanie hudby, čítanie knihy, meditácia a čas venovaný sebe samému.

Rovnováhu treba dodržiavať vo všetkom, čo robíme. Stres, vypäté emócie a záťaže pečeni neprospievajú. Udržujme si pozitivitu, humor a dajme ruky preč od akejkoľvek drámy. Športujme a meditujme.

Žlčník

Žlčník je dutý orgán hruškovitého tvaru, nachádzajúci sa v spodnej časti pečene.  Slúži na zhromažďovanie a zahusťovanie žlče, hrá dôležitú úlohu predovšetkým pri trávení tukov. Najdôležitejšou súčasťou žlče sú žlčové kyseliny tvorené z cholesterolu v pečeni.

Žlčník a je jangový orgán z jinovo-jangovej dvojice elementu Dreva, kde pečeň je jinový orgán. Žlčník koncentruje žlč a pritom mu pomáha pečeň, pretože úlohou pečene je udržiavať hladký prietok čchi organizmom.

Ak je tento prietok obmedzený, prejavuje sa to tým, že máme problémy so žlčníkom a lekár nám asi poradí nechať si žlčník vyoperovať. Ak sa však zbavíme žlčníka, bude musieť viac „pracovať“ a bude vytvárať priveľa “tepla” v organizme, čo povedie k iným problémom.

Z pohľadu psycho-somatiky ukazuje žlčník na našu spokojnosť. Ľudia, ktorí nemajú žlčník úplne v poriadku, bývajú veľmi často nespokojní, nahnevaní až zlostní, niekedy agresívni a neustále podráždení. Väčšinou preto, že túto agresiu nevedia vyjadriť, vychádza z vnútra a často ju nevedia  riadiť…

Ak sa títo ľudia naučia brať život pozitívne, s nadhľadom, a skôr ako príležitosť, ktorá ich má v mnohom obohatiť a nebudú sa zbytočne rozčuľovať, môžu sa týchto problémov zbaviť a upokojiť svoj orgán, ktorý veľmi reaguje na nervozitu a stres.

 

Jarná strava podľa TČM: Podporte svoju pečeň

Jar je ideálnym časom na odľahčenie stravy a podporu pečene. Čínska medicína a jar idú ruka v ruke s týmito výživovými odporúčaniami:

Potraviny zelenej farby: Špenát, brokolica, zelený hrášok, jarná cibuľka, bylinky (medvedí cesnak, púpava, žihľava). Tieto potraviny podporujú energiu Dreva.

• Kyslá chuť: Pomáha pečeni uvoľniť stagnujúcu energiu. Vhodná je kvasená kapusta, citrónová voda, jablčný ocot.

• Výhonky a klíčky: Sú nositeľmi silnej energie Dreva a symbolizujú jarný rast.

• Obilniny: Špalda, raž, pšenica.

• Spôsob prípravy: Krátke varenie, blanšírovanie, varenie v pare. Vyhnite sa dlhému pečeniu a vyprážaniu, ktoré zaťažujú trávenie.

Dôležité je tiež pravidelne sa hýbať, tráviť čas v prírode a dopriať si dostatok kvalitného spánku, ideálne pred polnocou.

Záver

Tradičná čínska medicína sa elementom dreva a súvisiacimi orgánmi zaoberá oveľa podrobnejšie. V článku som sa snažila opäť podať len základné informácie, ktoré nám môžu naštartovať všetky zmeny a začiatky.

Odporúčam :

Knihu Tao – cesta ku Zdraviu, v ktorej nájdete mnohé odpovede a podrobnejšie informácie ohľadom starostlivosti o zdravie. 

Akadémiu integrálnej Zdravovedy, z ktorej som tiež pri tvorbe článku čerpala.

S láskou

Annka